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人民日报海外版

编辑:小豹子/2018-07-17 16:01

  “昨天走够一万步了吗?”“去健身了吗?”“做推拿艾灸了吗?”如今,健康已经成为大家普遍关心的问题。刚刚印发的《“健康中国2030”规划纲要》指出,建设健康中国的第一步是要在全社会普及健康的生活方式。那么,什么才是健康的生活方式呢?

  有病切忌乱投医

  阮婉莹是广东江门的一个18岁姑娘。一次小小的感冒,让她的生命,永远定格在了18岁。

  在一次感冒后,她把5种不同的药混着吃,以为这样好得快。然而,她吃的罗红霉素缓释胶囊不得与茶碱合用;而她服用的另一种药品“复方甲氧那明胶囊”中,一粒药的茶碱含量占到54%。

  据首都医科大学附属北京朝阳医院的总药剂师刘丽宏介绍,茶碱会导致心脏加快和异常,舒张平滑肌造成了呼吸功能减慢,所以小阮才会呼吸骤停。

  专家建议,在发现自己身体有恙时,千万不能乱吃药,更不能听信旁门左道。去正规的医院接受检查救治,才是最好的选择。

  不要熬夜多运动

  默默(化名)是刚入职的新人,在北京市某事业单位工作的她经常加班。最近,默默有了身孕。让她担心的是,自己的黑眼袋越来越深,吃饭没有食欲,白天工作注意力不集中,每天身体都感觉很疲乏。一边要工作,一边还要担心腹中宝宝的健康,用她自己的话说,真是“感觉身体被掏空啊”。

  很多人认为,耽误的觉是可以补回来的,于是诞生了数目庞大的“周末补觉党”,周一到周五透支,周六周日狂睡。中国科协睡眠专家郭兮恒在其著作《你睡好了吗?》中否定了这种做法。他认为,补觉在短期内确实有一定作用;然而长时间不规律作息和缺乏睡眠,对大脑的伤害是永久性的。

  如今,越来越多的人已经意识到运动的重要性。温凤麟是北京一家互联网公司的体育编辑,他还有一个身份——马拉松专业选手和北京马拉松教练。精瘦轻凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)巧的他平时是跑着上下班的。然而当初他刚到公司的时候,体重达300多斤。在医院检测出自己的各项身体指标不正常之后,温凤麟下定决心要改变自己。既然是体育编辑,就不能只是坐在电脑面前打文字,也要动起来。通过跑步,几年下来,他把体重降到了150斤,并代表公司多次参加北京市马拉松大赛。如今,他不仅体重合格,人也变得越来越自信。

  中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强介绍,运动使人体产生多巴胺等化学物质,让人产生愉悦感和幸福感;应该在全社会普及规律作息、合理饮食、正确就医、积极运动等概念。

  

  据新华社北京电 (记者胡浩、陈聪)记者从国家卫生计生委了解到,为降低因慢性病造成的过早死亡,有效控制慢性病疾病负担增长,中国将推动国家慢性病综合防控示范区建设。

  根据《国家慢性病综合防控示范区建设管理办法》,示范区内,乡镇卫生院、社区卫生服务中心设有自助式健康检测点;辖区公共体育场地设施和符合开放条件的企事业单位、学校体育场地设施向社会开放,机关、企事业单位组织开展工间健身、健步走、运动会等活动,在校学生确保每天锻炼1小时;辖区无烟草广告,公共场所、工作场所的室内区域全面禁止吸烟;各社区设有健康教育活动室,向居民提供慢性病防控科普读物,学校、幼儿园普遍开展营养均衡、健康体重、口腔保健、视力保护等健康行为方式教育。辖区各级各类医疗机构全面实施35岁以上人群首诊测血压,发现患者及时纳入基本公共卫生服务管理,对高危人群提供干预指导。

  国家慢性病综合防控示范区还应推进家庭医生签约服务,由二级以上医院医师与基层医疗卫生机构医务人员组成签约医生团队,负责提供约定的基本医疗、公共卫生和健康管理服务,辖区签约服务覆盖率明显高于全国凤凰彩票官网(5557713.com)平均水平。建立区域医疗卫生信息平台,中医药特色优势得到发凤凰彩票网(fh643.com)挥。基层医疗卫生机构优先配备使用基本药物,按省级卫生计生行政部门规定和要求,从医保药品报销目录中配备使用一定数量或比例的药品,满足患者用药需求。

  据了解,目前全国已建成国家级示范区265个。国家卫生计生委制定了《国家慢性病综合防控示范区建设管理办法》,并将根据管理办法制订评价指标体系。

  

  上个周末,国内各地机场休息室人满为患,很多人乘坐的飞机都因雾霾被取消。然而,航班可以取消,呼吸却须臾不能停。

  人们都戴着口罩期盼蓝天。如何真正从尊重自然规律的角度出发防治雾霾,是当务之急。

  “智者随事而制”,制定目标清晰、上下统一的治理路线是最关键的。治理雾霾需要政府主导,既要“扬汤止沸”,通过预警机制和应急制度控制雾霾,又要“釜底抽薪”,通过产业结构调整和能源的供给侧改革减轻污染。这考验的是政府的综合治理能力,更需要各方协作、群众参与。

  我们需要更多地从引导角度推动公众参与。倡导绿色出行,就需要营造便利的绿色出行环境,用经济杠杆调节公共资源,不仅仅要对机动车数量做减法,还要对公共交通质量做加法。当坐公交比开车更快、骑自行车比坐车更方便时,公众才会真正愿意参与,从心底赞成绿色出行。

  当然,正如雾霾的形成非一朝一夕,治霾也不可能毕其功于一役。目前,各地已经设定了明确目标。比如北京提出到2020年全市平原地区农村采暖全部改用清洁能源;河北确定了禁煤区并公布补贴政策……既然立下了“军令状”,下一步就应该真正贯彻落实,推进经济建设和生态环境协调发展。

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